Por que o whey é uma das melhores fontes de proteína

Por que o whey é uma das melhores fontes de proteína

Como diz o ditado, O lixo de um homem é o tesouro de outro homem. No mundo dos suplementos, esta frase é verdadeira para a proteína de soro de leite. Não faz muito tempo que o soro de leite foi descartado como um subproduto inútil durante a fabricação de queijo. Hoje, é considerado um dos suplementos nutricionais mais importantes do planeta. Whey e seus benefícios para a saúde Quanto Whey consumir ...

Pops caseiros de manteiga de amendoim com chocolate são a melhor guloseima portátil

Pops caseiros de manteiga de amendoim com chocolate são a melhor guloseima portátil

As guloseimas geladas de mão são realmente a melhor maneira de comer uma sobremesa no verão. Além disso, esses picolés congelados com chocolate e manteiga de amendoim farão você se sentir como uma criança novamente. Levante a mão se quiser poder voltar aos verões livres que tinha quando criança (insira vários emojis de levantamento de mão aqui ) Meses de folga da escola, noites que pareciam durar ...

Peixe e Marisco

Peixe e Marisco

Remoulade de robalo assado com vegetais de raiz juliana Para 4 porções Outubro de 1998 1/4 xícara de mostarda Dijon 2 colheres de sopa de maionese de baixo teor calórico 2 dentes de alho esmagados 1 colher de chá de vinagre de estragão 2 colheres de sopa de salsa fresca picada 2 alho-poró médio 2 alcachofras de Jerusalém 2 cenouras médias Spray de cozinha antiaderente 1 colher de chá de azeite de ...

Outro motivo para abandonar dietas com baixo teor de carboidratos

Outro motivo para abandonar dietas com baixo teor de carboidratos

A opinião de um nutricionista sobre por que incluir a quantidade certa de carboidratos bons é a melhor maneira de perder peso e otimizar sua saúde Muitos dos meus clientes me enviam seus diários alimentares, nos quais eles registre não apenas o que e quanto comem, mas também suas avaliações de fome e saciedade e como se sentem antes, durante e depois das refeições. Com o passar dos anos, percebi u ...

Os melhores vinhos para a sua cintura

Os melhores vinhos para a sua cintura

Beba com inteligência e sem culpa com nosso guia prático para comprar o vinho com menos calorias e mais saboroso. Felicidades! Você é um profissional em verificar rótulos de supermercados, mas quando vai a uma loja de bebidas para comprar uma garrafa de vinho, não há dados nutricionais em lugar nenhum. Felizmente, munido de algum conhecimento básico, você pode facilmente descobrir quais vinhos são ...

Os 5 elementos que você precisa para tornar qualquer prato satisfatório

Os 5 elementos que você precisa para tornar qualquer prato satisfatório

Leve seus blocos de construção de sabor além do sal, gordura, ácido e calor. Adicione esses cinco elementos - umami, textura, ácido brilhante, gorduras saudáveis ​​e calor - para construir toda a dinâmica em qualquer prato, do lanche à refeição com vários pratos. Você não apenas impressionará os outros, mas ficará mais satisfeito a cada vez. Umami ICYDK, umami é o quinto sabor (além de salgado, do ...

O que comer quando você está exausto (e precisa acordar rápido)

O que comer quando você está exausto (e precisa acordar rápido)

Esses alimentos energizantes para comer quando você está cansado incluem muitos carboidratos complexos e proteínas para animar você rapidamente. (Não, nenhum café à vista.) Hoje em dia, sempre cansado se tornou um traço de personalidade e uma descrição adequada na biografia de todos no Instagram. Entre agendas lotadas e estresse relacionado, uso contínuo de eletrônicos e interrupções como ronco, n ...

O mais saboroso

O mais saboroso

Renove a sua tigela padrão de macarrão vegetariano com essas dicas deliciosas e combinações de sabores. Quando você está com vontade de comer uma tigela grande de macarrão, mas não está tão animado com o tempo de cozimento - ou com os carboidratos - vegetais espiralizados são sua melhor amiga. Além disso, o macarrão vegetariano é uma maneira fácil de adicionar mais produtos ao seu dia. Portanto, a ...

O ex-chef de Obama compartilha suas dicas para cozinhar frutos do mar

O ex-chef de Obama compartilha suas dicas para cozinhar frutos do mar

Sam Kass, autor de Eat a Little Better e ex-chef dos Obama, é apaixonado por peixes e quer mostrar a você a melhor maneira de comprá-los e cozinhá-los. Algumas vezes por semana, Sam Kass visita seu vendedor de peixe local. Ele faz muitas perguntas antes de comprar. Eu descubro o que acabou de chegar ou o que parece bom para eles. E como eles sabem muito sobre cozinhar peixes, vou solicitar ideias. ...

O azeite é melhor do que jamais imaginamos?

O azeite é melhor do que jamais imaginamos?

Quando você descobrir como ele é bom, experimente todos esses usos criativos para o óleo extremamente saudável A essa altura, tenho certeza de que você está bem ciente do vantagens do óleo para a saúde, especialmente o azeite de oliva, mas essa gordura saborosa é boa para mais do que apenas a saúde do coração. Você sabia que azeitonas e azeite de oliva são uma boa fonte de vitamina E e contêm vita ...

Mova Doritos: 5 Chips Better-for-You para comer

Mova Doritos: 5 Chips Better-for-You para comer

Ponha os Doritos na mesa e faça um lanche. A temporada de futebol está a todo vapor e você sabe o que isso significa - lanches! Mas não pense que você tem que encher seus petiscos com tema de futebol apenas com Doritos e batatas fritas de tortilla. Existem tantos chips mais saudáveis ​​nas prateleiras dos supermercados. Continue lendo para saber as nossas melhores escolhas de chips saudáveis! 5 Ch ...

Margarita é ruim para sua pele?

Margarita é ruim para sua pele?

O coquetel tem sido associado a uma condição de aparência assustadora, mas felizmente não é tão sério quanto parece. Não faz muito tempo, minha irmã voltou de um casamento no México com um bronzeado bronzeado, a própria inveja de todos que moravam em Manhattan durante os meses híbridos de inverno-primavera. Ela não tinha nenhum indício de queimadura de sol, também - o que ela tinha era muito pior: ...

Lasanha de Abobrinha

Lasanha de Abobrinha

Receitas e cozinha Assista Jan DAtri, Chef Culinary do Red Mountain, assar uma lasanha usando abobrinha como substituto da massa. Lasanha de abobrinha Ingredientes: 2 abobrinhas grandes 1 colher de chá de sal 16 onças de carne moída 1 pimentão verde pequeno cortado em cubos 1 cebola em cubos 1 (16 onças) lata de molho de tomate 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado 1 colher de sopa de oré ...

Iogurte 101

Iogurte 101

Tudo que você precisa saber sobre iogurte e todas as alternativas não lácteas Outro dia, eu estava na JKF prestes a embarcar em um voo para Los Angeles quando vi iogurte de leite de amêndoa à venda ao lado iogurte de leite tradicional. Eu tive que sorrir porque em janeiro eu escrevi sobre as tendências de alimentos saudáveis ​​para 2012 e o crescimento dos laticínios à base de plantas foi uma dela ...

Häagen-Dazs lança 4 sabores sem laticínios para tornar seu verão ainda mais emocionante

Häagen-Dazs lança 4 sabores sem laticínios para tornar seu verão ainda mais emocionante

Isso não é um exercício! Se você é vegano ou tem intolerância à lactose, ver seus amigos se deliciando com sorvete pode ser uma tortura. Felizmente, os gigantes do sorvete estão percebendo a necessidade e trazendo mais opções do que nunca para aqueles que não podem (ou optam por não) consumir laticínios. Agora, a Häagen-Dazs está seguindo o exemplo, lançando pints não lácteos pela primeira vez. Os ...

FOTOS: 24 horas em minha dieta saudável

FOTOS: 24 horas em minha dieta saudável

A blogueira de comida saudável tirou uma foto de cada mordida que passou por seus lábios. Como nutricionista holística e chef vegetariana, Sarah Britton cria refeições perfeitamente saudáveis ​​e de dar água na boca - todas sem contar calorias. Um dos meus objetivos é demonstrar que, comendo alimentos inteiros, estamos aliviados de ter que ficar obcecados com calorias, gramas de gordura e carboidr ...

Faça seus próprios molhos para salada

Faça seus próprios molhos para salada

Receitas e cozinha Uma maneira fácil de manter suas refeições saudáveis ​​e evitar as calorias extras é cobrir suas saladas com seus próprios molhos para salada! Por que a ingestão de açúcares e gorduras adicionadas e níveis elevados de sódio em sua dieta quando você pode pegar o que já tem na geladeira e temperar alface simples sozinho? Dê uma olhada nestas receitas fáceis: Vinagrete de toranja I ...

Experimente esta dose de suco verde quando precisar de um aumento de energia

Experimente esta dose de suco verde quando precisar de um aumento de energia

Esta dose de suco está repleta de nutrientes que aumentam a energia. Quando você se sentir sem energia, o café expresso é provavelmente sua escolha. Mas você sabia que pode obter um aumento de energia com o suco? Esta receita de suco de elixir verde da Full of Plants é repleta de frutas e vegetais que aumentam a energia e fazem uma pequeno mas poderoso estimulante. (O mesmo pode ser dito para este ...

Este Smoothie Bowl vai impulsionar sua recuperação de treino como louco

Este Smoothie Bowl vai impulsionar sua recuperação de treino como louco

Desfrute dos seus vegetais com esta tigela de smoothie cheia de superalimento. Frutas vermelhas profundas e vegetais se combinam para fazer uma receita de tigela de smoothie de beterraba e berry que é basicamente arte comestível - e é tão saborosa quanto linda. Mas não se deixe enganar pelo exterior bonito. Esta tigela de smoothie está repleta de alimentos ricos em nutrientes que irão impulsionar ...

Este estranho vinho novo está chegando para um happy hour perto de você

Este estranho vinho novo está chegando para um happy hour perto de você

Rosé é tão antiquado É oficialmente verão. E isso significa longos dias de praia, recortes abundantes, happy hours nos telhados e o pontapé inicial oficial para a temporada de rosé. ( Psst ... Esta é a * verdade * definitiva sobre o vinho e seus benefícios para a saúde.) Mas, graças a um grupo inovador de bêbados na Espanha, a bebida mais quente do happy hour desta temporada pode não ser tinto, br ...

Estas embalagens de chocolate PB e banana usam acelga suíça em vez de tortilla e é surpreendentemente incrível

Estas embalagens de chocolate PB e banana usam acelga suíça em vez de tortilla e é surpreendentemente incrível

Esta combinação inesperada (e envolvimento) transformará sua hora do lanche. O envoltório de manteiga de amendoim e banana é icônico neste momento. Mas esta reviravolta do livro de receitas da designer de roupas esportivas Lorna Jane Clarkson Eat Good Food é uma estrela por si só. Usar acelga arco-íris (que é ligeiramente mais doce e suave que espinafre) para o seu wrap e optar por manteiga de ame ...

Esta tigela de smoothie de bolo de cenoura tem gosto de sobremesa

Esta tigela de smoothie de bolo de cenoura tem gosto de sobremesa

Por que comer uma salada quando você pode ter uma tigela de smoothie? Você só pode comer um determinado número de cenouras e saladas de espinafre cruas até terminar de comer. Vegetais frios e simples podem se tornar chatos rapidamente. (Olhando para você, #saddesksalad.) Então, como você os faz parecer novos (e deliciosos de novo)? Jogue-os no liquidificador, é claro. Comece com esta receita épica ...

Esta receita de salada de outono torna a mudança de estação um pouco mais fácil de aceitar

Esta receita de salada de outono torna a mudança de estação um pouco mais fácil de aceitar

Recheado com abóbora assada, sementes de romã, maçã Gala e nozes, você pode desfrutar do sabor do outono em cada mordida deliciosa. Bônus: é misturado com um vinagrete balsâmico de romã. Repleta de abóbora assada, sementes de romã, maçã Gala e nozes, esta salada sazonal saudável pode fazer você esquecer o fato de que o verão já acabou . (Descubra 31 maneiras mais deliciosas de aproveitar o outono ...

Esta Mousse de Chocolate de Abacate com Crunch de Hortelã-Pimenta é a Melhor Sobremesa de Natal

Esta Mousse de Chocolate de Abacate com Crunch de Hortelã-Pimenta é a Melhor Sobremesa de Natal

Combine dois dos sabores mais festivos - chocolate e hortelã-pimenta - com a potência nutricional que é o abacate e você terá um tratamento sério que é seriamente saudável. Os feriados são uma época para encontros, presentes, suéteres feios e festejos. Embora você deva ter ZERO culpa por apreciar suas comidas favoritas, algumas das quais você provavelmente só tem nesta época do ano, existe algo mu ...

Esta bebida anti-stress foi uma virada total para o meu IBS

Esta bebida anti-stress foi uma virada total para o meu IBS

O ingrediente estrela: magnésio. Nas palavras de Ariana Grande, meu sistema digestivo tem sido um tremendo desastre desde que me lembro. Comecei a sentir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando era criança, mas não fui oficialmente diagnosticado com distúrbio digestivo até que estava na casa dos 20 anos. É uma condição crônica (mais comumente encontrada em mulheres) que afeta o ...

Essas novas misturas de assados levarão sua obsessão por biscoitos de escoteira ao próximo nível

Essas novas misturas de assados levarão sua obsessão por biscoitos de escoteira ao próximo nível

Porque deveria ser hora do Thin Mint o tempo todo Nada satisfaz um desejo por biscoitos tanto quanto os Cookies das Escoteiras. A desvantagem? Nada é pior do que acabar com a próxima temporada de biscoitos ainda meses à frente. Pillsbury sabe como você se sente, e é por isso que eles se juntaram às Girl Scouts of the USA para trazer maneiras alternativas de desfrutar dos seus sabores favoritos de ...

Eeep! Edamame foi recuperado devido à potencial contaminação por Listeria

Eeep! Edamame foi recuperado devido à potencial contaminação por Listeria

Produtos potencialmente contaminados estão sendo recolhidos em 33 estados, mas até agora, não há incidentes relatados de doenças. Ufa! Hoje, em notícias tristes: Edamame, uma fonte favorita de proteína vegetal, está sendo lembrado em 33 estados. Essa é uma lembrança bastante difundida, então, se você tiver algum pendurado na geladeira, agora seria uma boa hora para jogá-lo fora. O edamame (ou vage ...

Dente Doce Saudável

Dente Doce Saudável

Receitas e cozinha Baixe uma versão para impressão deste recurso clicando aqui. Reeses-Inspired Protein Shake Ingredientes: 1 Servindo RM Chocolate Batido de Manteiga de Amendoim * 8 onças de água Gelo (conforme desejado) Observação: 1 porção RM Shake of Drink = 2 onças de proteína Instruções: Combine os ingredientes em um liquidificador, adicionando gelo conforme necessário até que a consistência ...

Cookies de proteína de framboesa com pedaços de chocolate são seu novo deleite saudável favorito

Cookies de proteína de framboesa com pedaços de chocolate são seu novo deleite saudável favorito

Você pode fazer a massa para esta receita de cookie de proteína em apenas alguns minutos com um liquidificador. As framboesas são uma das melhores frutas do verão. Eles não são apenas doces e deliciosos, mas também ricos em antioxidantes, vitaminas e fibras. Embora você provavelmente já esteja jogando framboesas em seus smoothies, em cima do seu iogurte ou direto na boca, provavelmente nunca penso ...

Como remover manchas de vinho tinto de qualquer superfície

Como remover manchas de vinho tinto de qualquer superfície

Nada mata um clima frio mais rápido do que derramar seu vinho Você se serve de uma taça de vinho tinto porque quer desestressar, ajudar seu trato digestivo ou, você sabe, só porque é delicioso. Mas antes de você tomar seu primeiro gole - eek! - o vinho derrama no tapete. Ou sua blusa. Ou em outro lugar que não deveria ser. Segure o freakout e, em vez disso, memorize essas dicas sobre como remover ...

Como fazer o seu próprio Seitan em casa

Como fazer o seu próprio Seitan em casa

Esta carne de trigo cheia de proteínas pode torná-lo vegano. As dietas veganas e à base de plantas não parecem estar indo a lugar nenhum, e isso não é surpreendente, dado quantos substitutos de carne disponíveis que realmente têm um gosto bom. Sem dúvida, você já ouviu falar de opções como tofu e tempeh - mas seitan também pertence à lista. O que é Seitan, exatamente? Pronunciada como say-tan, a a ...

Como adicionar especiarias (não sal!) A receitas de sabor (como visto na IGTV)

Como adicionar especiarias (não sal!) A receitas de sabor (como visto na IGTV)

Sendo libanês, cresci comendo refeições tradicionais libanesas. Essas refeições eram absolutamente deliciosas e algumas das minhas melhores lembranças quando era criança - mas sempre as deixei inchadas e inchadas. Karina do The Karina Method pulou no Instagram Live comigo para compartilhar algumas das melhores maneiras de manter o sabor incrível nos alimentos e ao mesmo tempo se livrar do sódio! E ...

Coma italiano, perca peso!

Coma italiano, perca peso!

Bonjourno! Estive recentemente na Itália para uma conferência sobre nutrição, minha segunda viagem a este país incrivelmente lindo, e a comida era uma das melhores - e mais saudáveis ​​- que já comi. Quando você ouve italiano, pode pensar em montes de massa com almôndegas ou pratos de lasanha com queijo, mas feijão e frutos do mar são pratos italianos tradicionais. Afinal, a Itália é um dos países ...

Casais de argumentos comuns sobre alimentos

Casais de argumentos comuns sobre alimentos

Pizza ... argumento ... azia. Soa familiar? Algumas pesquisas fascinantes em andamento na The Ohio State University podem explicar por que nos sentimos pior quando discutimos com nossos cônjuges depois de uma refeição pouco saudável. No estudo, os casais são convidados a participar de sessões de pesquisa de dois dias, nas quais as amostras de sangue são coletadas após os pares consumirem refeições ...

Blue Majik é a tendência alimentar mais bonita desde os Smoothies de Unicórnio

Blue Majik é a tendência alimentar mais bonita desde os Smoothies de Unicórnio

Se tigelas de smoothie azuis estão assumindo o controle de sua alimentação da Insta, você não está sozinho. Descubra o que está deixando sua comida azul e se você deve começar a comê-la também. Se você está atualizado quando se trata de tendências alimentares (participe ou não delas), você Eu provavelmente já vi evidências de Blue Majik agora. Talvez você não soubesse que havia um nome para aquel ...

Banza acaba de lançar pizzas congeladas de grão de bico

Banza acaba de lançar pizzas congeladas de grão de bico

O mais recente desenvolvimento no mercado de crosta alternativa, as pizzas Banza contêm uma grande quantidade de proteína * e * sabor. Quando se trata de pizza, o velho ditado se não está quebrado, não conserte certamente se aplica. A combinação de crosta em borracha, queijo salgado e molho marinara com alho, todos amarrados com uma mistura de coberturas picantes e crocantes, é indiscutivelmente p ...

As alergias alimentares estão fazendo você engordar?

As alergias alimentares estão fazendo você engordar?

Há vários meses, fiz um teste de sensibilidade alimentar através do Life Lab da Life Time Fitness. Vinte e oito dos 96 itens que testei deram positivo para sensibilidade alimentar, alguns mais graves do que outros. Entre as sensibilidades mais altas estavam gema de ovo e clara de ovo, bem como fermento de padeiro, banana, abacaxi e leite de vaca. Como resultado, fui criado com um plano para elimin ...

Alimentos saudáveis: figos de primavera e verão

Alimentos saudáveis: figos de primavera e verão

Figos secos e frescos são um dos alimentos saudáveis ​​superpoderosos da natureza, oferecendo mais fibras do que qualquer outra fruta. Quer saber sobre os benefícios de figos frescos para a saúde? Cada mordida contém potássio, cálcio, magnésio, ferro, polifenóis e antioxidantes para alimentar qualquer sessão de treinamento. Frescos ou secos, os figos satisfazem a sua vontade de comer doces com pro ...

Acompanhamento: Meu medo da carne

Acompanhamento: Meu medo da carne

Estou começando a me perguntar se tenho um problema digestivo sério Em uma busca contínua para aprender mais sobre meu corpo e o que minha barriga está tentando me dizer ao rejeitar os produtos à base de carne que consumo, Decidi consultar meu amigo e médico de confiança Dan DiBacco. Enviei a Dan meu post no blog de duas semanas atrás e perguntei o que ele pensava. Seu e-mail de resposta voltou ra ...

A Starbucks agora vende uma mistura gelada com proteína vegetal

A Starbucks agora vende uma mistura gelada com proteína vegetal

A nova bebida pode ser aromatizada com manteiga de amêndoa ou cacau em pó à sua escolha. A última bebida da Starbucks pode não atrair o mesmo frenesi que seus confeitos de arco-íris chamativos. (Lembra dessa bebida de unicórnio?) Mas para qualquer um que prioriza proteínas (oi, literalmente qualquer um que malhe), será tão emocionante quanto shakes de proteína. A rede agora vende uma bebida fermen ...

A receita da tigela de burrito com chipotle de Sia Cooper é a ideia mais fácil de preparar as refeições que você fará esta semana

A receita da tigela de burrito com chipotle de Sia Cooper é a ideia mais fácil de preparar as refeições que você fará esta semana

Ela também mostra como fazer sua receita de tigela de burrito com frango. Sia Cooper é uma mulher ocupada. Quando ela não está transformando vidas por meio de seu programa Strong Body Guide, ela está executando seu blog e conta no Instagram, Diary of a Fit Mommy, onde ela ajuda novas mães e outras mulheres a entrar em forma, ter mais energia e apenas se sentir melhor . Mencionamos que ela também é ...

A geração do milênio tornará o suprimento de alimentos mais saudável?

A geração do milênio tornará o suprimento de alimentos mais saudável?

Como uma geração está influenciando as tendências de alimentação e nutrição Você nasceu entre 1982 e 2001? Em caso afirmativo, você é um Millennial e, de acordo com um novo relatório, a influência de sua geração pode apenas transformar o cenário alimentar para todos nós. Embora a geração do milênio prefira alimentos mais baratos e queiram que seja conveniente, eles estão dispostos a pagar mais por ...

9 almoços embalados saudáveis para levar para o trabalho

9 almoços embalados saudáveis para levar para o trabalho

Leve o almoço para o próximo nível com almoços marrons incríveis, incluindo quiche, salada de macarrão e (nossa favorita) torrada de abacate Pergunta rápida: quando foi a última vez que você comeu pausa real para o almoço no trabalho? Estamos falando de um intervalo desconectado e fora de sua mesa. Provavelmente, você geralmente está curvado sobre o computador, mastigando sem pensar um sanduíche d ...

7 receitas de bebidas refrescantes para perder peso

7 receitas de bebidas refrescantes para perder peso

Se você estiver indo para o colapso da tarde ou para fazer uma boa refeição, talvez se pegue em uma bebida gelada e açucarada que satisfaça. Mas essas bebidas podem conter de 200 a 300 calorias por copo e evitam que você perca peso. Na verdade, eles podem fazer você ganhar peso à medida que acaba ingerindo calorias extras. Quando estiver com vontade de comer um doce, prepare uma dessas receitas do ...

6 frutas e vegetais da estação para experimentar em seu smoothie

6 frutas e vegetais da estação para experimentar em seu smoothie

Uma das minhas partes favoritas da primavera são todos os produtos frescos que entram na estação. Não é segredo que comer mais frutas e vegetais é essencial para se manter saudável, incluindo manter um peso saudável. Os produtos da estação são extremamente acessíveis, especialmente se você comprar mantimentos em um mercado de produtores. Mas um dos maiores erros que as pessoas cometem ao comprar p ...

5 razões para beber mais chá

5 razões para beber mais chá

Vá em frente, beba! Este superalimento cheio de antioxidantes pode melhorar muito a sua saúde Alguém quer uma xícara de chá? Pode fazer maravilhas pela sua saúde! A pesquisa mostrou que o antigo elixir poderia fazer mais do que aquecer nossos corpos. Os polifenóis antioxidantes do chá, chamados catequinas, têm sido associados à atividade anticâncer, e certos chás, como o chá verde, também são conh ...

5 deliciosas tendências alimentares para 2015

5 deliciosas tendências alimentares para 2015

Prepare seus garfos: a feira de alimentos especializados nos deu um vislumbre de quais manias comestíveis podemos esperar este ano, e nossas papilas gustativas estão empolgadas Cheesy Everything Se você pensasse em Roquefort e Emmental eram queijos chiques, segure seu chapéu: Cheeseburger de Bacon Grelhado - completo com pedaços de bacon e sabores de carne e grelhados - é um dos sabores mais indut ...

4 erros de almoço embalado que você não sabe que está cometendo

4 erros de almoço embalado que você não sabe que está cometendo

Elimine esses erros crassos de uma vez por todas, para o seu almoço mais saudável de todos os tempos Quer você faça um cozimento em lote todos os domingos ou encontre tempo para preparar algo enquanto está saindo pela porta, qualquer vez que você faz o seu almoço em vez de comprar algo em um food truck, take-away ou pior, na máquina de venda automática, isso conta como uma vitória em nosso livro. ...

3 maneiras de cozinhar com sunchokes

3 maneiras de cozinhar com sunchokes

Este é um vegetariano de raiz subestimado. Sunchokes (também conhecidas como alcachofras de Jerusalém) pertencem ao seu prato. O vegetal de raiz de aparência nodosa, que não é na verdade uma alcachofra, parece uma versão rechonchuda de gengibre. Chefs amam sunchokes por seu sabor rico e profundidade de terra. Eles trazem algumas surpresas muito felizes: prepare-os da mesma forma que faria com as b ...

13 ideias para um café da manhã saudável

13 ideias para um café da manhã saudável

Maneiras simples de começar bem o seu dia (e ano)! Um bom café da manhã pode ajudá-lo a perder peso, aumentar a capacidade intelectual, aumentar a energia e definir um tom saudável para o resto do dia - então faça valer a pena todas as manhãs! Um ótimo café da manhã fornece uma série de grupos alimentares, especialmente aqueles que a maioria dos americanos não consegue se não os incluir na primeir ...