1 movimento, 3 maneiras: o push-up
Esses três exercícios de braço têm duas coisas em comum: todos eles começam com uma flexão e garantem a tonificação de todo o corpo Se houvesse um movimento multitarefa, seria o empurrão -acima. Se você acha que é apenas um exercício para os braços, pense novamente: não apenas trabalha seus ombros e tríceps, mas também tonificará suas costas, peito e - se você fizer isso corretamente - seu abdômen ...