A estrela do Queer Eye compartilha sugestões sobre como manter vivo o espírito natalino este ano. Como muitos aspectos da vida, as férias estão um pouco diferentes na era do COVID-19. E mesmo se você descobrir que realmente gosta de escola virtual, trabalho ou hangouts, é provável que você se sinta um pouco chateado com a perspectiva de transmitir as comemorações do feriado se estiver acostumado a ...
Se você estiver indo para o colapso da tarde ou para fazer uma boa refeição, talvez se pegue em uma bebida gelada e açucarada que satisfaça. Mas essas bebidas podem conter de 200 a 300 calorias por copo e evitam que você perca peso. Na verdade, eles podem fazer você ganhar peso à medida que acaba ingerindo calorias extras. Quando estiver com vontade de comer um doce, prepare uma dessas receitas do ...
Na semana passada, você conheceu Caroline, a dona da pousada em um pequeno e lindo Bed & Breakfast chamado Stonehurst Place, no coração do centro de Atlanta. Tive o prazer absoluto de sentar à mesa do café da manhã de Caroline em vários ocasiões e conversando com ela sobre coisas aparentemente insignificantes ... o tempo, o fascínio de administrar uma pousada, relacionamentos e outros tópicos, com ...
Treino de corpo inteiro Faça 15 repetições de cada exercício. Execute 3 séries, alternando entre os dois movimentos. Descanse 30 segundos entre os superconjuntos. Aquecimento: caminhe rapidamente na esteira por 5 minutos em uma inclinação de 2 graus. Superconjunto # 1 A. Lunge with medicine ball Segure uma medicine ball de 3,5 kg diretamente na frente de seu peito, lance para frente com a perna es ...
Quando a solidão é saudável e quando se torna um risco para a saúde Boas notícias: preferir passar algum tempo sozinho não significa que você é um esquisito total ou mesmo solitário e triste. Na verdade, ser um lobo solitário (pelo menos às vezes) pode aumentar a produtividade e até mesmo fortalecer os relacionamentos românticos. Mas se nos sentimos solitários quando estamos sozinhos, essa solidão ...
A sopa é a comida de conforto definitiva. Mas se você estiver cuidando do seu peso, isso também pode esgotar seu banco de calorias e gordura. Isso não significa que você tenha que desistir de sua sopa favorita para o frio. Apenas evite essas cinco sopas listadas abaixo e troque-as por alternativas mais saudáveis que oferecemos: 2. Sopa de batata. A sopa de batata pode ser saudável, mas geralment ...
Desde então, a Anytime Fitness se desculpou pelo e-mail. O Twitter está atualmente torrando o Anytime Fitness para um e-mail promocional que a academia enviou aos seus membros, Yahoo Lifestyle relata. O e-mail, que foi enviado de a localização da academia em Manchester, Connecticut, incentivou os membros a ficarem confortáveis com a pele. A mensagem, no entanto, teve o efeito oposto nos destinat ...
Muitas resoluções de ano novo giram em torno de dieta e nutrição. E como nutricionista, vejo pessoas cometendo os mesmos erros repetidamente, ano após ano. Mas, não é sua culpa. Há tanto medo e restrições pensando em como as pessoas deveriam comer. É por isso que quero compartilhar o que vejo dar errado com mais frequência com pessoas que querem melhorar seus hábitos alimentares e o que você pode ...
como Am Eu sou uma boa mãe Eu surtei Minha família, meu amor Sempre soube sobre o B12 e sua importância, mas essa nova pesquisa foi como abrir a caixa de Pandora. Quanto mais eu pesquisava, mais percebia como pouco essa informação era comumente conhecida. Eu descobri tanto sobre B12 que fiquei literalmente perplexo ao descobrir que cerca de 40% de nós são deficientes em B12! Então, com a plataform ...
Um preparador físico aponta uma grande gafe de forma de exercício para o traseiro, e é definitivamente algo que você já viu em todo o Instagram. Fitness nem sempre é bonito. Entre o desajeitado balanço das pernas doloridas, calosidades rasgadas e exercícios matinais (leia-se: cara de cama), há muitos momentos difíceis na rotina de exercícios de todos. A imagem de condicionamento físico apresentada ...
Os corpos devem mudar. Imagine o seguinte: é 1º de janeiro de 2019. Um ano inteiro está à sua frente e este é o primeiro dia. As possibilidades são infinitas. (Surpreso com todas essas possibilidades? Totalmente natural. Aqui está uma ajuda: como definir metas e alcançá-las) Então você se senta e rabisca algumas resoluções porque já sabe que precisa comer mais verduras, aperte mais exercícios, ou ...
Finalmente, um plano que podemos seguir. Se há uma coisa que quase todo mundo adora fazer (mesmo que você não faça isso com frequência) é viajar. Quem não gosta de explorar um novo destino, seja um local exótico que exige um dia inteiro de vôo ou 10 parques nacionais que você precisa visitar antes de morrer. Mas quando você viaja muito, tende a haver uma coisa que vem junto: ganho de peso. E para ...
Quem diria que malhar envolve tanta matemática ... Tão bom quanto o treinamento de força é para tudo, desde a queima de calorias até os ossos, às vezes parece muita matemática. Primeiro, você precisa descobrir quanto pesa a barra (espere, você precisa levar em consideração essas coisas do clipe também?), Em seguida, some todas as placas de peso nele e então você pode cair naquele agachamento com b ...
As perdas de Kate Spade e Anthony Bourdain são agravadas por novas descobertas de que os suicídios estão aumentando em todo o país. Na semana passada, a notícia da morte de duas figuras culturais proeminentes e queridas abalou a nação. Primeiro, Kate Spade, 55, a fundadora de sua marca de moda de mesmo nome, conhecida por sua estética brilhante e alegre, tirou a própria vida. Então, Anthony Bourda ...
Perguntamos aos dermatologistas se o óleo de coco é o remédio para queimaduras solares que você está perdendo. Aconteceu com o melhor de nós - uma queimadura de sol rosa e dolorosa. Quer você tenha esquecido de aplicar protetor solar (ou tenha perdido um ponto aqui e ali), você conhece a agonia que acompanha uma queimadura forte. Sua pele fica em chamas, super sensível e repele qualquer roupa que ...
Como ser um ótimo amigo para dietas Na sequência da postagem da semana passada sobre por que seus amigos não querem que você perca peso, pensamos que você gostaria de relembrar como ser o amigo perfeito para dietas . Portanto, aqui estão cinco coisas que você pode estar fazendo de errado se seu amigo está tentando perder peso e como consertá-los - vá em frente, seja um ótimo amigo da dieta. Ele nã ...
Aparentemente bem-sucedido em tudo o que faz, mas preocupado, nervoso e em pânico ao longo do caminho? Obtenha informações sobre ansiedade de alto funcionamento. Embora a ansiedade de alto funcionamento não seja tecnicamente um diagnóstico médico oficial, é um termo cada vez mais comum usado para descrever uma coleção de sintomas relacionados à ansiedade que podem muito bem ser indicativos de uma ...
Os vegetarianos apresentam menor risco de contrair algumas doenças graves, além de que suas dietas são mais ecológicas. Se você já pensou em se tornar vegetariano, a ciência tem algumas evidências convincentes de por que você pode querer experimentar. A Academy of Nutrition and Dietetics, uma grande autoridade no mundo da ciência nutricional, acaba de lançar um artigo com novas informações sobre c ...
Muitas mulheres estão declarando que os exercícios são a nova terapia. Perguntamos aos psicólogos quando os exercícios podem ajudá-lo a lidar com problemas emocionais - e quando não podem. Quando Sandra aparece para sua aula de spinning, não é pelo estado de seu jeans skinny - é por seu estado de espírito. Eu me divorciei e meu mundo inteiro virou de cabeça para baixo, disse o jovem de 45 anos da ...
Os especialistas prevêem que a nutrigenômica - comer com base na sua genética - será uma das maiores tendências alimentares de 2018. Conselhos de dieta usados para algo assim: siga esta regra de tamanho único (fique longe do açúcar, traga tudo com baixo teor de gordura) para comer de forma saudável. Mas de acordo com um campo emergente da ciência chamado nutrigenômica, essa maneira de pensar est ...
Praticar exercícios depois de comer demais pode ser a última coisa em que você pensa, mas pode ajudar o corpo e a mente a se sentirem melhor. Mesmo! Exagerar no departamento de alimentação? Acontece com os melhores de nós (e ei, comer mais às vezes pode até ser o segredo para pesar menos). Embora esse sentimento tão cheio-que-vou-estourar não seja divertido, há maneiras melhores de combatê-lo do q ...
Abasteça-se (não esgote!) com fajitas de salmão grelhado de 400 calorias, bife e guacamole e mais ideias de jantares saudáveis, adequados até mesmo para quem faz dieta sem glúten Você chega em casa do trabalho, você está cansado e quer alimentar seus sentimentos - nós entendemos por que jantares de dieta podem ser uma luta. É por isso que pedimos a Dawn Jackson Blatner, R.D.N., que elaborasse ess ...
Quando sua mente está sobrecarregada, veja como lidar com isso Em nossas vidas agitadas, não é nenhuma surpresa que estejamos vivenciando uma sociedade mais estressada e psicologicamente impactada do que nunca. A tecnologia pode ter facilitado as coisas de algumas maneiras, mas também nos deu mais em que pensar em menos tempo. Em 2016, temos mais informações, mídia, outdoors, mensagens, ligações, ...
O magnata da alimentação, Curtis Stone, é um especialista quando se trata de frutas e vegetais. A estrela do Top Chef jura que quanto mais perto você chegar da natureza, melhor. Então, onde ele compra frutas e vegetais frescos? Quando não está colhendo produtos frescos de sua horta em casa, ele está no mercado. Todos podem se esforçar para encontrar um bom mercado, diz Stone. Novo no cenário do me ...
Nós aqui da Nutrisystem temos uma amiga chamada Maggie. Ela é a mais talentosa em nosso círculo de amigos, muito envolvida com a associação de pais em nossa cidade, bem como com sua igreja. Então, quando a escola onde ela ensina história a convidou para falar na noite do último ano, pouco antes da formatura, ninguém se surpreendeu. O que nos surpreendeu foi sua escolha de assunto para conversar co ...
Um produto químico na maioria dos pães e assados, o bromato de potássio, foi associado a câncer nos rins e danos ao fígado Se nosso relacionamento com carboidratos tivesse que ter um status oficial, com certeza seria, É complicado. Mas um novo estudo pode ser o que finalmente convence você a interromper o seu bagel matinal: certos aditivos em muitos carboidratos processados podem na verdade cau ...
Quando se trata de viver saudável , você sabe o que é - você está comendo tudo certo e se exercitando regularmente. Você até tentou todas as dicas para quebrar o platô que existem. E ainda, por algum motivo, você não está vendo resultados. Parece familiar? Se este cenário soar verdadeiro para você, é provável que seus hábitos não sejam tão saudáveis quanto você pensava. Continue lendo sobre 5 há ...
De ioga a meditação, você pode pensar que já fez tudo quando se trata de controlar o estresse. Mas é provável que você ainda não tenha ouvido falar do tapping, uma combinação intrigante de acupressão oriental e psicologia ocidental que comprovadamente reduz o estresse, melhora o humor e até ajuda na perda de peso. Aqui, Jessica Ortner, especialista em tapping e autora de The Tapping Solution for W ...
Leve seus blocos de construção de sabor além do sal, gordura, ácido e calor. Adicione esses cinco elementos - umami, textura, ácido brilhante, gorduras saudáveis e calor - para construir toda a dinâmica em qualquer prato, do lanche à refeição com vários pratos. Você não apenas impressionará os outros, mas ficará mais satisfeito a cada vez. Umami ICYDK, umami é o quinto sabor (além de salgado, do ...
É claro que você ainda pode usar massa fermentada para o seu sanduíche e desfrutar de peixe em uma cama de arroz (integral) - esses alimentos ricos em carboidratos são cheios de fibras, então são digeridos mais lentamente ajudando você a se sentir mais satisfeito por mais tempo. Mas se você está procurando uma reviravolta criativa com uma carga mais leve de carboidratos, tente uma destas alternati ...
Ela falou sobre como o inchaço e a retenção de líquidos podem não ser exatamente divertidos, mas também não é grande coisa. A influenciadora de fitness australiana Emily Skye será a primeira a dizer que nem todas as viagens pós-parto acontecem conforme planejado. Depois de dar à luz sua filha Mia em dezembro de 2017, a jovem mãe admitiu que não tinha vontade de malhar na maior parte do tempo e mal ...
Tomar a decisão de fazer uma cirurgia para perda de peso que mudará sua vida o colocará no caminho para um estilo de vida mais saudável e ativo. A cirurgia pode ser uma grande decisão, mas fazer pequenas mudanças - seja ajustando sua dieta ou sua perspectiva mental - é importante para seu sucesso. A cirurgia para perda de peso requer muitas mudanças e, para muitas pessoas, pode ser um desafio muda ...
Com o banho frenético de cinco minutos sendo a norma para a maioria de nós hoje em dia, é fácil esquecer que os elaborados rituais de banho têm sido uma parte importante e integrante da beleza, saúde e serenidade por milênios. Portanto, mesmo que você esteja acostumado a uma rotina de lavagem e leve, é relativamente fácil voltar ao básico, transformando seu banho em um oásis de cura ou um spa praz ...
O coquetel tem sido associado a uma condição de aparência assustadora, mas felizmente não é tão sério quanto parece. Não faz muito tempo, minha irmã voltou de um casamento no México com um bronzeado bronzeado, a própria inveja de todos que moravam em Manhattan durante os meses híbridos de inverno-primavera. Ela não tinha nenhum indício de queimadura de sol, também - o que ela tinha era muito pior: ...
Fevereiro é um grande mês para nossos tickers. Não só celebramos o que os deixa agitados no dia 14, mas todo o mês é o American Heart Mês, um momento para promover a conscientização para a saúde do coração. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), uma em cada quatro pessoas morre de doenças cardíacas, tornando-se a principal causa de morte para homens e mulheres nos Estad ...
Este é o único trecho de 24 horas em que você pode vadiar como quiser, mas você sabe como fazer isso? Quando você está treinando para uma maratona, sua programação não é a sua. De repente, qualquer tempo livre que você tinha uma vez é engolido por corridas matinais (que ficam mais longas a cada semana que passa), treinamento cruzado e treinamento de força, e, claro, há as corridas monstruosas de f ...
Mas até que ponto você precisa levar a sério as novas recomendações? É fácil entender por que as pessoas costumam ficar confusas sobre os riscos à saúde associados ao consumo de álcool. Por um lado, certos tipos de álcool têm sido elogiados por seus benefícios potenciais à saúde, enquanto outras pesquisas relacionam o consumo frequente de bebidas a problemas de saúde como sistema imunológico enfra ...
Esqueça o que você ouviu sobre o carregamento de carboidratos. Essa estratégia garantirá que você esteja pronto na linha de largada P: Qual é o meu melhor plano alimentar para o dia da corrida antes de um evento noturno? R: Quando se trata de otimizar seu desempenho na corrida, as duas áreas de maior impacto que você precisa observar são o pré-carregamento e a sustentação. Pré-carregamento Não se ...
Cinco coisas em que você deve arriscar Embora os base jumpers não tenham problemas em colocar suas vidas em risco para pular de penhascos (superaltos), muitos de nós achamos que convidar um estranho bonito também é grande risco. Mas tentar nos proteger de uma possível rejeição, constrangimento ou do que tememos também pode tornar a vida entediante e insatisfatória. Talvez um pouco de jogo seja tud ...
Saúde intestinal - ouvimos tudo sobre isso. Mas você sabia que a saúde intestinal pode afetar a perda de peso? De acordo com a PLOS Biology, os cientistas estimam que você esteja carregando cerca de 38 trilhões de bactérias, o que é 800 bilhões a mais de células bacterianas do que células humanas. São tantas bactérias, na verdade, que pesa cerca de 0,44 libras no homem médio. Mas essa não é a únic ...
Essas técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento irão ajudá-lo a relaxar, stat Você precisa de alívio! Alívio do estresse, é claro - e temos 20 técnicas simples, mas altamente eficazes de alívio do estresse que você pode usar, a partir de agora. (Ou psique-se transformando o estresse em energia positiva.) 1. Prepare-se para amanhã. Nada é mais estressante do que estar despreparado. Organi ...
O ingrediente estrela: magnésio. Nas palavras de Ariana Grande, meu sistema digestivo tem sido um tremendo desastre desde que me lembro. Comecei a sentir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando era criança, mas não fui oficialmente diagnosticado com distúrbio digestivo até que estava na casa dos 20 anos. É uma condição crônica (mais comumente encontrada em mulheres) que afeta o ...
Quando você estiver pronto para começar a perder peso em excesso e perder gordura da barriga, um programa como o Nutrisystem, desenvolvido por nutricionistas especialistas em perda de peso, é muito mais eficaz do que tentar perder peso por conta própria. O programa de perda de peso Nutrisystem® é o plano de refeições perfeito para quem quer mudar seus hábitos alimentares, mas está longe de ser um ...
Em seu novo livro, The Super Carb Diet, o guru do fitness compartilha suas dicas para perder peso sem cortar carboidratos. Bob Harper realmente quer que todos parem de pensar em carboidratos como a macro do diabo. Em seu próximo livro, The Super Carb Diet , ele insiste que os carboidratos são uma fonte necessária de combustível e inofensivos com moderação. É por isso que Harper criou a Super Carb ...
Porque nenhuma mulher deveria ter que usar seus dias de doença para uma função biológica (e muitas vezes dolorosa) que acontece todos os meses. Quando se trata de TPM e sintomas menstruais, toda mulher recebe sua própria sacola especial com lembranças, entregue em sua porta todos os meses. Você sabe, junto com todo o sangue. (Ugh.) Faça a sua escolha: cãibras no estômago, extrema fadiga (acabei de ...
Hanne Gaby Odiele quer acabar com o tabu e falar abertamente sobre sexo não binário e gênero no mundo da moda ... e em todos os lugares Se você gosta de moda, provavelmente reconhecerá Hanne Gaby Odiele. Ela é uma modelo belga que apareceu nas principais revistas e também em campanhas publicitárias de designers como Alexander Wang e marcas como Topshop. Ela também é intersexo, o que ela revelou co ...
Gelo, neve e vento mantêm os corredores dentro de casa, mas inscrever-se em uma corrida de primavera é a maneira perfeita de sobreviver (e ousamos dizer que gosta) aos meses de inverno. Os dias de corrida de primavera têm suas vantagens: temperaturas amenas, energia finalmente ensolarado compartilhada e um início de temporada positivo. Mas treinar para corridas de primavera (ou seja, enfrentar tem ...
Ponha os Doritos na mesa e faça um lanche. A temporada de futebol está a todo vapor e você sabe o que isso significa - lanches! Mas não pense que você tem que encher seus petiscos com tema de futebol apenas com Doritos e batatas fritas de tortilla. Existem tantos chips mais saudáveis nas prateleiras dos supermercados. Continue lendo para saber as nossas melhores escolhas de chips saudáveis! 5 Ch ...
Do nascimento até cerca de 30 anos, ganhamos músculos. Durante nossa terceira década, gradualmente começamos a perder o que nossa juventude construiu. Embora essa perda seja uma parte natural do envelhecimento, todos têm o poder de retardar a erosão da massa muscular. Pessoas inativas perdem músculos rapidamente. Aqueles que treinam força podem retardar ou mesmo atrasar a perda de força. Se você n ...
Vencer doenças como obesidade e diabetes pode se resumir a manter seu microbioma saudável com uma dieta diversificada. Atenção, criaturas de hábitos culinários: é hora de diversificar. Setenta e cinco por cento da população mundial consome apenas cinco espécies de animais e 12 espécies de plantas, e essa perda de diversidade alimentar nos últimos 50 anos ou mais pode ser um fator que contribui par ...
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